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PESTO VEGAN DI ZUCCHINE E AVOCADO
PESTO VEGAN DI ZUCCHINE E AVOCADO
Ingredienti:
120g avocado, denocciolato e sbucciato ( circa 1/2 avocado da 270g)
60g zucchine pulite senza semi ( circa 1/4 di zucchina )
2 spicchi di aglio, senza germe interno per una maggiore digeribilità
15 g foglie di basilico
1 cucchiaio succo di lime o limone
1 cucchiaio scorza di lime o limone bio
10g pinoli
2-3 cubetti di ghiaccio
12g olio extra vergine di oliva
sale q.b.
un pizzico di pepe
1 cucchiaio lievito alimentare in scaglie ( opzionale )
Procedimento ( 6-8 porzioni ):
Denocciolate e sbucciate l’avocado. Lavate ed eliminate i semi dalle zucchine tagliatele a pezzetti.
In un robot da cucina o frullatore, inserite tutti gli ingredienti del pesto e frullate fino ad ottenere una salsa cremosa e liscia.
Conservazione
: trasferite il pesto in un barattolo di vetro, coprite con un abbondante cucchiaio di olio e chiudete con un coperchio. Conservate in frigorifero per un massimo din 4-5 giorni.
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Benedetta Matarese
BIOLOGA NUTRIZIONISTA
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