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pastiera pasquale senza glutine
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Per la pasta frolla:
80 g farina di miglio
50 g farina di grano saraceno
50 g farina di mandorle ( o mandorle tritate)
2 cucchiai di farina di mais
50 g fecola di patate
65 g olio di mais o altro olio vegetale
50 g malto di riso
30 g acqua fredda (un cucciaio alla volta)
un pizzico di cremor tartaro
1 cucchiaino cannella
½ cucchiaino vaniglia (opzionale)
un pizzico di sale
Per il ripieno:
70 g miglio o grano saraceno decorticato
100 g latte di mandorle o soia
500 g yogurt di soia alla vaniglia
120-130 g malto di riso
2 cucchiai di fecola di patate
1 arancia bio
1 cucchiaino cannella
1-2 cucchiaini vaniglia naturale oppure ½ baccello
400 ml acqua
PROCEDIMENTO
Preriscaldare il forno a 180°C
Foderare una tortiera da 20-22cm con carta forno.
Preparare la frolla:
Unire tutti gli ingredienti secchi e mescolare per amalgamare. Versare l’olio ed il malto ed amalgamare con le mani o in planetaria. Aggiungere l’acqua un poco alla volta.
Avvolgere nella pellicola e riporre in frigorifero.
Per il ripieno:
In un colino o setaccio, lavare il miglio con abbondante acqua per un minuto.
Portare ad ebollizione l’acqua, versare il miglio e cuocere a fuoco medio con il coperchio per i primi 15 minuti. Togliere il coperchio e proseguire la cottura per un totale di 30-35 minuti o fino all’evaporazione dell’acqua. Controllare spesso.
Il miglio dovrà essere più cotto del dovuto, i chicchi ancora visibili, ma ma molto morbidi.
Sbucciare l’arancia con un pelapatate e tagliare la scorza ( senza la parte bianca e amara) a pezzetti molto piccoli. Lasciare altri pezzi interi da eliminare a fine cottura.
Aggiungere yogurt, latte vegetale, cannella, vaniglia, scorza di arancia e portare a bollore. Abbassare la fiamma e lasciar sobbollire per 10 -15 minuti. Il composto dovrà rassodarsi ma non diventare asciutto e ridursi di circa ¼.
Aggiungere il malto e mescolare per amalgamare. Assaggiare ed eventualmente aggiungere altra cannella o malto. Aggiungere la tapioca o fecola e amalgamare bene. Lasciar intiepidire.
Impastare e stendere la frolla tra due fogli di carta forno leggermente infarinati. ( Non si tratta di una frolla semplice da maneggiare in quanto priva di glutine e di zucchero. Siate pazienti ).
Conservare una piccola parte per le strisce decorative.
Versare il ripieno all’interno della frolla e decorare con le strisce.
Spennellare con poco latte vegetale ed infornare 180°C per 45-50 minuti.
Lasciar raffreddare e servire a temperatura ambiente o fredda. Togliere dal frigorifero 10 minuti prima di servire.
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Benedetta Matarese
BIOLOGA NUTRIZIONISTA
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